linshine 2010年9月6日的减肥饮食记录 饮食摄入：1839.9千卡；运动消耗：362.9千卡

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2010年9月6日的饮食记录：<br />早餐：<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_12542.html' target='_blank'>黑米粥</a>100.0克 20.0步点，66.0千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_1519.html' target='_blank'>馒头(标准粉)</a>100.0克 70.6步点，233.0千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_20253.html' target='_blank'>魔芋野鸭</a>100.0克 16.5步点，54.4千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_2466.html' target='_blank'>芒果</a>100.0克 9.7步点，32.0千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_2902.html' target='_blank'>光明畅优(草莓味)</a>150.0克 27.3步点，90.0千卡<br />午餐：<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_1620.html' target='_blank'>米饭</a>150.0克 52.7步点，174.0千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_14673.html' target='_blank'>菠菜汤</a>50.0克 5.8步点，19.1千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_6161.html' target='_blank'>烧鸭</a>60.0克 41.8步点，137.8千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_19679.html' target='_blank'>土豆粉</a>20.0克 17.6步点，57.9千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_2418.html' target='_blank'>马奶子葡萄</a>30.0克 3.6步点，12.0千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_4875.html' target='_blank'>麦斯威尔原味咖啡</a>13.0克 17.9步点，59.0千卡<br />晚餐：<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_2494.html' target='_blank'>西瓜</a>200.0克 15.2步点，50.0千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_9064.html' target='_blank'>涮鱼片</a>100.0克 42.7步点，141.0千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_6007.html' target='_blank'>香菇肉圆</a>30.0克 32.8步点，108.3千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_18398.html' target='_blank'>回锅肉</a>50.0克 27.8步点，91.8千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_24610.html' target='_blank'>伊利纯牛奶</a>200.0克 41.2步点，136.0千卡<br />加餐：<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_5587.html' target='_blank'>煎鸡蛋</a>40.0克 25.1步点，82.9千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_31803.html' target='_blank'>碎肉煎饼</a>100.0克 89.3步点，294.7千卡<br />运动：<br />单车训练，200瓦特，高强度30.00分钟96.5步点，318.3千卡<br />举重，轻度训练，中等强度20.00分钟13.5步点，44.7千卡<hr style='border:none;border-top:1px solid #999;height:0;'>饮食摄入：1839.9千卡，557.7步点<br>运动消耗：362.9千卡，110.0步点