退伍的兵 2010年9月6日的减肥饮食记录 饮食摄入：1771.2千卡；运动消耗：203.2千卡

退伍的兵

2010年9月6日的饮食记录：<br />早餐：<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_12521.html' target='_blank'>白粥</a>500.0克 48.1步点，158.6千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_16056.html' target='_blank'>番茄打卤面（卤）</a>200.0克 29.8步点，98.4千卡<br />午餐：<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_1620.html' target='_blank'>米饭</a>200.0克 70.3步点，232.0千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_12565.html' target='_blank'>酸辣白菜</a>270.0克 29.4步点，97.1千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_10265.html' target='_blank'>凉拌海带</a>200.0克 17.1步点，56.3千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_5662.html' target='_blank'>青椒炒黄瓜</a>200.0克 58.2步点，192.0千卡<br />晚餐：<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_2494.html' target='_blank'>西瓜</a>200.0克 15.2步点，50.0千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_1995.html' target='_blank'>黄瓜</a>100.0克 4.5步点，15.0千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_6312.html' target='_blank'>咖喱鸡块</a>100.0克 44.7步点，147.6千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_5858.html' target='_blank'>咖喱牛肉</a>100.0克 57.7步点，190.3千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_29904.html' target='_blank'>咖喱鸡饭</a>100.0克 87.6步点，289.1千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_31734.html' target='_blank'>素炒空心菜</a>100.0克 29.9步点，98.6千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_4989.html' target='_blank'>葡萄酒</a>100.0克 21.8步点，72.0千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_4919.html' target='_blank'>大雪糕</a>100.0克 22.4步点，74.0千卡<br />运动：<br />走路，速度5公里/小时26.00分钟61.6步点，203.2千卡<hr style='border:none;border-top:1px solid #999;height:0;'>饮食摄入：1771.2千卡，536.9步点<br>运动消耗：203.2千卡，61.6步点

zhezhe

晚餐吃得多了些，个人建议<br><br><br>

退伍的兵

<P>额.谢谢.因为是工作原因,所以有时候没法控制.而且锻炼的时间也没了.谢谢你的建议.我会在第二天增大运动量.有兴趣加QQ一起研究科学健康的减肥方式.</P><br><br>