sunny_ywl 2010年9月4日的减肥饮食记录 饮食摄入：1476.8千卡；运动消耗：949.2千卡

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2010年9月4日的饮食记录：<br />早餐：<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_5066.html' target='_blank'>蜂蜜</a>5.0克 4.9步点，16.1千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_3246.html' target='_blank'>鸡蛋（煮）</a>58.0克 26.5步点，87.6千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_27401.html' target='_blank'>桂格即冲即食燕麦片</a>25.0克 32.5步点，107.1千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_2936.html' target='_blank'>光明减脂90%脱脂鲜牛奶</a>240.0克 23.3步点，76.8千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_1669.html' target='_blank'>玉米(鲜)</a>204.0克 65.6步点，216.2千卡<br />午餐：<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_1620.html' target='_blank'>米饭</a>150.0克 52.7步点，174.0千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_5883.html' target='_blank'>白灼基围虾</a>50.0克 14.8步点，48.9千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_12700.html' target='_blank'>炒豇豆</a>125.0克 18.7步点，61.6千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_2249.html' target='_blank'>木耳(水发)</a>20.0克 1.3步点，4.2千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_5614.html' target='_blank'>烧花菜</a>105.0克 35.1步点，115.9千卡<br />晚餐：<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_1620.html' target='_blank'>米饭</a>100.0克 35.2步点，116.0千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_12761.html' target='_blank'>炒丝瓜</a>126.0克 25.7步点，84.9千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_31029.html' target='_blank'>清炒绿豆芽</a>125.0克 25.4步点，83.9千卡<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_12580.html' target='_blank'>拌皮蛋豆腐</a>100.0克 48.1步点，158.5千卡<br />加餐：<br /><a href='http://www.bangso.com/food/foodshow_2494.html' target='_blank'>西瓜</a>500.0克 37.9步点，125.0千卡<br />运动：<br />举重，轻度训练，中等强度30.00分钟20.3步点，67.0千卡<br />跑步，6公里/小时10.00分钟30.5步点，100.5千卡<br />跑步，9公里/小时50.00分钟237.0步点，781.7千卡<hr style='border:none;border-top:1px solid #999;height:0;'>饮食摄入：1476.8千卡，447.7步点<br>运动消耗：949.2千卡，287.7步点