睡觉也能瘦？不可思议的减肥秘方大公开

一起来吧0

换只手吃饭、睡个好觉、认真呼吸……你相信吗？这些方法竟然能帮你变瘦！下面小编就来教你变瘦的不可思议妙招，学会这些减肥秘方，就能让“胖”字从你的字典消失，从此不再跟你有关联！　　一、换只手吃饭就能瘦！→减少食量的小妙招
　　经常习惯用右手拿筷子的你，是否想过换只手拿餐具也是减肥的方式，下一餐就来试试看吧！
　　帮助你吃的少、吃的慢：因为改用平常不惯用的手吃饭，难度增加了，自然就吃得比较少，这个动作也会传达给大脑一种暗示，中枢神经会发出指令控制食量。

既有助瘦身又可锻炼大脑：对于用惯右手的东方人来说，改用左手拿筷子是件不容易的事，藉此放慢吃饭速度，多咀嚼几次才把食物吞下，不但可避免吃进过多热量，还能减少肠胃负担帮助正常代谢。偶尔换只手吃饭也有助锻炼大脑，让左右脑都能灵活运用，这样一来对预防老年痴呆症也很有帮助噢！

　二、懂得睡觉就能瘦！→越睡越瘦真轻松
　　你知道吗？ 睡觉时其实身体里各项机能运作并没有停止下来，里头正进行着燃烧脂肪的动作，让你越睡越瘦！
　　睡眠充足不易胖：只要睡对睡足了时间，让身体机能运作正常，肥胖机率就会变少了。熬夜不仅会让生理时钟混乱，也会让肾上腺素分泌比较多，因此睡眠不足的人食欲会变得特别好，自然不易变瘦，所以想减肥的人一定要有充足的睡眠！！
　　睡觉可变瘦的原因，是因人体在睡眠状态时新陈代谢仍持续进行，越年轻健康的人细胞代谢越活泼，睡眠时所消耗的热量也越多，因此能达到减肥效果。但睡眠品质不佳或不足的人，代谢功能也会变差，消耗的热量也较少。其实良好生活习惯养成后，要复胖的机会就不大啰~！
三、学会呼吸轻松瘦！→在呼吸之间变窈窕
　　如果减肥可以像呼吸一样自然简单的话，相信很多人就不会一再失败而轻易放弃了~据说有位面包师傅利用揉面团时，一边进行呼吸减肥法，约2星期后，腰围减了2寸之多呢！
　　呼吸之间锻炼腹部肌肉：呼吸减肥法是由彼拉提斯的腹式呼吸法衍生而来的，利用呼吸气之间腹部的收缩，达到锻练腹肌及运动的目的；可以帮助腰部变细、小腹消失。
　　中医智慧“气饱不嗜食”：当在进行腹式呼吸法后就像运动后体内的血糖上升，比较不易产生饥饿感，因为呼吸时吸入大量氧气，促进新陈代谢，让中气饱足之后自然会抑制食欲。
一起来吧

xhehfagjd

en,好帖，多睡觉了，以后